Bymarka er fin...

Hvem trener? Og hva?

Mandag: Løp og styrke på Dragvoll
Tirsdag: Eksamenslesing
Onsdag: Langtur med lykt i Estenstadmarka
Torsdag: Løp og styrke på Dragvoll
Fredag: Bane-intervaller Leangen
Lørdag: Langtur/Rolig jogg + skiskyting på tv
Søndag: Langtur i Bymarka + skiskyting på tv


Hva gjør dere?

IDA

Verdens beste natt-løper..

.. i verdens beste klubb?

"I klassiske nattløyper lagt i klassisk norsk terreng er det knapt noen løpere world wide som matcher IL Tyrvings Anders Tiltnes. Hvilket han beviste i det første løpet i Ås by Night & Fog Cup tirsdag kveld."

Gutta er gode i natt-orientering og det har gitt klubben bra omtale opp gjennom årene! Skal ikke jentene snart bli like gode? - JO!

søndagslangtur..

..i Bymarka. Slik søndager skal være.

Sto opp, sykla til Moholt, satte meg i bil, kom fram til skihytta, møtte tilfeldigvis på Tess, og fikk følge på tur! Tess var litt sprekere, og løp først en time med meg før hun løp postplukken fra onsdag. Jeg nøyde meg med timen, men tok en liten ekstra tur opp på Gråkallen, og nedover på myrene rundt. Skikkelig Trøndervær med duskregn og vind var ikke å forakte!
1.30 var akkurat passe, dog ikke særlig sprekt. Fikk 1t med kjemi-lesing i kald bil mens jeg ventet på gutta som løp 13 km egentegna løype i Bosbergheia.

Rett hjem til WC stafett fra Beitostølen og norsk seier!

NICE

3000 m

På fredag kjørte NTNUI 3000 m test i leangen, og jeg slang meg jo såklart med! Fordi:
1. Baneløping gjør deg rask
2. Har ingen 3000m tid fra nyere tid
3. Kroppen har godt av litt smerte

Testen var en god erfaring! Men tror jeg kan komme lengre med litt mer bane-trening og mye mer annen trening innabords...
Tiden ble 11.27. Fornøyd med det.

Resultatliste damer:

1	Anne Johanne Lind	10:44
2	Gro Jordalen	11:09
3	Tessa Hill	11:17
4	Bodil Holmström	11:25
5	Ida Tiltnes	11:27
6	Sofie Aarnes	11:54
7	Emma Johansson	11:55
8	Natalie Egli	12:09

Til sammenlikning:
Ingunn 19 år: 10.05

Har altså noe å strekke meg mot - det er gøy!


Og selv om dette er en jenteblogg, de 10 beste gutta:

1	Fabian Hertner	08:35
2	Lars Skjeset	08:39
3	Vegard Brun Saga	09:04
4	Olav Johannes Deelstra	09:10
5	Espen Fiskum	09:14
6	Torgeir Nørbech	09:15
7	Jonas Dalland	09:28
8	Vegard Ruttenborg	09:29
9	Knut Sveinung Rekaa	09:31
10	Morten Urdal Bakke	09:33

Større kart

NATT

I Trondheim har det sluttet å regne! Vi har ikke sett en dråpe siden starten av oktober og det gjør natt-o fristelsen enda større..

Tørre og frosne myrer innbyr til mye moro i Bymarka, og i går var moroa 6,1km nattorientering i Henriksåsen med 37 poster!

Knabba et kart fra NTNUIs eliteblogg med OJ sin GPS på, men den fine røde paint streken er altså min..

Løp på kompasskurs så og si hele veien, og det funka som bare det! Utrolig bra økt:-)

IDA

O-DAG

Tyrvingjentene hadde det gøy på o-dag!

Noen utvalgte bilder av Tyrvinger som skeier ut:

Torgeir - Skotte i kilt

Bjørn - Veiarbeider

Ingrid S - Tårn, her sammen med Hest

Ida - Sjakkbrett

Ingrid og Rannveig - Pink Ladies

Trening Uke 45 og det er November!!

Oktober avslutades med Langtur på søndagen fra Gaustad igjen. Grått vær og skader gjorde at det var Åsa, Ragnhild og Taz som løp 2h. Herlig tur som vanligt med snø og is en bit in i Nordmarka. Cassie tramper på racern i stua og Tone ble observert i henget på Lars i til synes veldigt høyt tempo på rulleski. Håper vi snart blir flere på tur igjen, og det er vel ganske sannsynlig når snøen nå ser ut å komme!

Ellers så løp Åsa Rolands Minneløp på Lørdagen i Maridalen. Det var najs, bra løype og utrolig fin skog.

Og trening i Syd denne uken..

Tirsdag: Nattløp BSK cup Finale på Ekeberg eller Tyrving intervaller fra klubbhuset kl 18!
Onsdag: Langtur noen? Send mail/svar på mail om intressert!
Torsdag: Intervaller/Stavgång fra ...? eller Ski ?

Lørdag: O-jalla-jalla... O-seriøs stafett mm.
Søndag: Langtur, tid, sted og øvelse avtales med utøvere. Send mail/svar på mail om intressert!