PICZ

Amfiet i Kas

Langtur rundt peninsulaen, middelhavsutsikt

Anders koser med katten i den tyrkiske kosekroken

Glad før trening

Glade i pausen

Glad på marked

Lever livet

Marked

10km bakkeintervall

Spis eller bli spist

Nå har vi snart vært her i en uke, og storkoser oss. Endel begynner å bli litt slitne, men det er jo ikke rart. Om tre dager begynner konkurransene, og det gleder vi oss veldig til!

Mellom - sprint - lang - mellom.

Alle gutta hevder de skal vinne sammenlagt.

Siden sist har vi vært i Kas (uttales Kazh). Der ble det mye bra trening og litt sightseeing i de lokale ruinene + fredagsmarkedet.

Nå befinner vi oss i Antalya igjen. I går regnet det litt på morgenen og var litt overskyet, men i dag var det perfekt vær igjen - tror vi er veldig heldige! Pleier visst å regne en del...

I dag var vi på Gebiz kartet og løp først en o-intervall, spiste lunsj på en liten lokal sjappe i landsbyen Gebiz, solte oss/sov/leste/danset/pratet, og som andre økt trente vi en variant av "følg jon" på samme kartet. Kult terreng! Veldig raskt, med mange bratte og ikke så bratte kurveformasjoner. Vet ikke hvor raske vi var, men finnene hadde løpt en økt på samme kartet i fjor - 10,5 km på 55 min.

Folk her er veldig hyggelige, virker som de liker turister veldig godt! - og ikke bare fordi vi har penger. Noen er genuint hyggelige også. Men kan være vanskelig å skille mellom "genuine" og "genuine fake" - det lærte vi på marked.

Skal legge ut noen bilder nå. Det er morsommere enn all denne lesingen.

PS. Her i Tyrkia er det mange dyr overalt. Hittil har en liten hund prøvd å ta en bit av Bjørn (men alle vet jo at bjørner er sterkere enn hunder), og vi har kjørt på en høne (som smalt inn i frontruta og deretter løp opp bakken bak bilen - rare dyr). Ellers har alle det bra.

SE, ikke leSE

Denne møtte vi på løpetur

Vi plukket noen appelsiner

Den dypeste elvekryssningen, her måtte Torgeir være støttestein for de letteste. Bra at ikke alle lette som fjær;-)

Bading i kulp!

Lang lang rekke på vei ned fra toppen

Metangass kom ut av fjellet og ble til ild i kontakt med luften! Mange sånne ildhull i fjellet.

Torgeir er blid når vi kommer til bakkene

Første elvepassering - ikke siste

Kveldsjogg til stranda i Olympos

På beachen før vi begynte på stigningen

Fant en digg kulp i elva på vei ned

Bål uten fyrstikk, ved eller kull.

Torgeir i en hule på stranda

På toppen! Ser ut på middelhavet og dalen

En liten oppdatering

Vi er i Tyrkia!

Første vi gjorde når vi kom fram var å tilbringe noen timer med ufrivillig sightseeing i bil. Ikke alltid lett å vite om man skal stole på GPS eller kart, særlig når man er 5 orienteringløpere.

I går trente vi orientering på et kurve kart som var litt dårlig. Noen veldig bratte bakker, rask bunn, og mange kratt. Ingen angrep fra løshunder så langt.

Nå er vi i Olympus, en bitteliten by vest for Antalya. Her er det mange hus i trærne, og en elv med smeltevann fra de høyeste fjellene. Rett borti her ligger ett fjell på 2300 m med masse snø på, og 5 min unna ligger middelhavet med badevann! Helt utrolig hvor mye fjell det er her. Masse svære fjell, rett opp og rett ned, og rett ned i middelhavet.

Nå skal vi straks ut å løpe opp på Mount Olmypus - hvis det går! Er mye steinete terreng (særlig fjellene), og veldig bratt! Skal prøve å ta noen kule bilder.

Det er t-skjorte vær! Jippi!

LØPE I SHORTS

Jeg gleder meg til å løpe sprint, i shorts, HER:

maratonlørdag

I dag har Åsa, Cassie og Taz gått en maraton på ski - nøyaktig 42.2km. Vi brukte 4.05 timer og i følge GPS-klokken ble det brent opp 2883 kalorie.



Turen startet på Østernvannsvingen og gikk oppover fra Østernvann til Åbortjernet og Hvitsteinvann. Deretter gikk vi nordover til Heggelivann og så Løvlia. Der koste vi oss i solen en stund og spiste kanelboller (OBS!. Det har nå tettet seg til i kanelbollespisekonkurransen!!).



Etter 15 minutter pause ble klokken startet igjen og turen gikk videre til By i Lommedalen der Jim og Torbjørn hadde parkert bilen. Heldigvis var det stort sett nedover siden Cassie hadde gått på en liten smell. Guttene gikk i motsatt retning via Løvlia og Kikut til Østernvannsvingen og gikk 60 km til sammen.



Nå er det sofaen og OL-titting som gjelder resten av kvelden...

Bogstadvann-Tryvannstua-Ullevålsæter

Dette har vi lengtet lenge på...
Åsa og Cassie testet ut Nordmarka idag. Bogstadvann-Tryvannstua-Ullevålsæter og tilbake. Et fint pass, men veldig skuffa over at så mye av løypene gikk i skyggen... Bærumsmarka er bedre! I morra går turen vesterut.

Bakken opp til tryvann er fin! Spesiellt nedover =)

TOPP TEMPERATUR

Wednesday, Feb 17

More Details

Cloudy

Low: 11 °C

High: 19 °C

Thursday, Feb 18

More Details

Clouds limiting sun

Low: 11 °C

High: 21 °C

Friday, Feb 19

More Details

Clouds and sun

Low: 11 °C

High: 20 °C

Saturday, Feb 20

More Details

Rain

Low: 11 °C

High: 19 °C

Sunday, Feb 21

More Details

Clouds and sun

Low: 11 °C

High: 20 °C

Monday, Feb 22

More Details

Mostly cloudy

Low: 11 °C

High: 20 °C

Nå kan dere angre!:-)

Våren kommer...og med det Påskesamling!

Remember last year girls!
Det er litt rolig på bloggen om dagen, men det betyr ikke at vi er late! Nei, det er fordi det trenes godt. Forrige uke hade vi i tyrvingjentene division sør en hyggelig kveld med Skitur i Vestmarka følgt av en utmerket sunn middag med dessert hos Ingunn. Tone, Anna, Cassie, Zeusza, Åsa og Ingunn deltok. Vi såg på kart og snakket masse smarte ting som vi tar med oss til påskesamlingen :) Meld dere på!
Neste gang blir én gang etter OL med base hos Zeusza. Heng med på mail.

Ellers så gås det skiløp og løpes gatuløp og løpes intervaller i Sør. Og hva jeg skjønner så løpes det Leangen runder av bare farta i Nor også. Ikke lenge til noen av oss har konkurranse premiær 2010 ! Først ut er vel løp i Tyrkia der Ida og Cassie deltar og siden Nordjysk 13-14 mars der Ida og Åsa skal løpe.