Onsdagslangtur fra Gaustad

Idag var det pga skader og sykdom et stort frafall på langturen. Men Ragnhild og Åsa løp 1,30 fra Gaustad. Turen gikk opp på "utsiktstoppen", men i gott sladdertempo=riktig langtur tempo, så glemte vi og se på utsikten. Neste sladdertur planlegges til Søndag. Gi beskjed om du kan være med. Tid og sted avtales nærmere helgen.

Vinter Tio løp 1

1,5 km til første post, en stor myr, lite stier og mye skog, kart fra -83, og nydelig terreng var det som løp 1 i Vinter 10-mila version Oslo bjød på. Jeg (Åsa) prøvde å forsvare våre jentefarger, men det var mye nøling og dårlig flyt. Men gøy! Håper skade og sykdoms perioden er over til neste uke, trenger forsterkning!

Resultater

JEC

JEC ble ingen stor opptur. Visste at ikke beina var i sitt livs form så da fikk det stå på hodet sine ferdigheter. Når ikke de heller strakk til ble det nedtur i ett terreng som egentlig innbød til mange oppturer. Terrenget lignet veldig på Tsjekkisk terreng, kurver, løvbunn og steinformasjoner (for de som var med på Påskesamling 07 og husker det!). Sprinten var OK gjennomført, en tabbe i veivalg/kartlesing og en bom på omtrent 20 sekunder. På langdistansen fikk jeg to x to min bom før 4.post (skjønner fortsatt ikke hva som skjedde på 2.posten!), men fra 5.post og utover tok det seg opp. Ble mer offensiv, skjerpa og løp et nokså godt løp derfra og inn! En veivalgsbom som kostet omtrent ett minutt mot slutten, og et hardt fall som kostet nesten ett minutt til var eneste store hindringer. Utrolig kult terreng og et utrolig morsomt o-løp! Fartsfylt, men fortsatt tungt, og tidvis veldig vanskelig! Alt det beste o-idretten har å by på!

Skal prøve å få lagt ut kart i løpet av uka:-)

Med JEC er høstens siste viktige løp ferdige, og det er deilig! Ikke fordi jeg nå skal ta en pause og bare kose meg i sofaen, men fordi det som skulle være sesongavslutningen viste seg å bli sesongstart!
Tenkte som så at ingenting er mer motiverende enn å ikke få gjort sitt beste når man løper med Norge på brystet, og når både hjernen og kroppen vil er det ingen grunn til å kaste bort høstsola ved å sitte i sofaen..

så dermed.. ut å tren!

Trening Uke 44 i Syd

Trening denne uken!

Tirsdag: Første løp i "Vinter 10-mila serien" (BSK Nattløp nr 3) eller Tyrving Intervaller 500/1000 m Jongskollen.

Onsdag: Langtur ca kl 16. Fra Øverland denne gangen? Hvem blir med? Send mail eller skriv en kommentar på bloggen.

Torsdag: Intervaller. Med Tyrving friidrett denne gangen? eller noe annet. Snakkes i løpet av uken og stemmer av formen, kanskje gutta har noe pågang så kan vi kjøre sammen..

Helgen:
Lørdag: Over Skauen Eiker.
Søndag: eller langtur?

Og bra løping av Ida på JEC, 10 og 15 plass. Kanskje kommer det en usensurert story av Ida fra reisen...

Og bare for å få statisktikke på plass så var det Cassie, Ragnhild, Åsa og Natalie som gjennomførte langturen forrige Onsdag fra Østernvann p-plass. Mye oppover, 1,30 h på 12,6 km tror jeg det ble..

Skisamling i luksus;)

Hvem skal???

BSK night cup løp 2

Løp nr 2 i BSK cuppen var i Grorud igår. Ikke mindre en 5 Tyrving bejbs møtte opp. Det var fint i skogen, det var ikke kallt og det var gøy! Og vi kommer allt nærmere seier, kanskje skjer det neste gang....

Cassie: nr 4 (av jentene). Bra løp, en par minutter bom på 6:e post enligt strekktid.
Åsa: nr 6. Bra løp, foruten kart i 180 grader feil løping til 9 post.
Natalia: nr 11. Med Jims lykt var det koseligere i skogen en forrige gangen.
Tone: Noe vondt i ryggen. Mobiliserer til Smålands!
Ingunn: Tilbake etter sykdom, blir bare freshere!

Resultater her:
http://www.bsk-orientering.com/

Bjørn og Anders ga respekt med 1 og 2:e plass!

Men dette er bare starten, I Vinter se Vinter-Tiomila i Oslo:!
http://www.kveldsorientering.no/

Ida reiser til JEC idag, lykke til!

Blodslitet

På lørdag var det blodslitet. Det var gøy med mye sol og fine løyper, men ganske slitsomt for de som ikke har trent for å løpe 2timer i konkurransefart. Men det er jo poenget med blodslitet - det skal være et blodslit.

Ida løp bra i D17-20 og ble nr 13, 5.45min bak vinneren. Cassie og Tone var litt lengre bak i D21 (28min+) på henholdsvis 16 og 21.plass. Det ble mye soving og sofa-ligging etterpå (med god samvittighet).

(Vi må nøye oss med å se på et bilde av guttene siden det ikke ble tatt noen bilder av jentene).

Onsdagslangtur fra Sognsvann

Tone, Cassie og Åsa gjennomførte Langturen fra Sognsvann igår. Mot Furseth (eller noe) og over Vettakollen tilbake. 16,4 km på 2 h eksakt ble det denne gangen. Det var kallt og tjele, så nå er det virkeligen dags å ta frem vinter tightsen.

Ellers løper Ida, Tone, Cassie og Natalia Blodslitet til helga. Kjør hart og langt!

Startliste til Smålands er lagt ut. Stort og hart startfeldt!

http://www.smalandskavlen.nu/dokument/upload/2009_Lagstartlista.html

MAGI

Kom over disse bildene fra gårsdagens KaffeKoppCup i Tr.heim (copyright: LC Unger).
Hvis du mangler motivasjon til å komme deg ut på natt-o; ta en titt på disse bildene! :








Fler bilder her

Bedre sent enn aldri...

Noen bilder fra Hu og Hei

BSK night cup løp 1

Igår var vi 4 jenter som tok vi turen til andre siden byen. Bortenfor Siggerud var det nattløp med fellesstart. Kallt som attan, mørt som natten, långst som attan til første post, noen djevlige strekk opp og ner skråninger og noen kremstrekk på høyderne i lyng og berg i dagen var vad løypene byd på. Himla gøy! Resultatlista ser vel litt mer ille ut en vad det eigentlig var. http://home.online.no/~t-brenna/bskbynight1_2009/resultat/2.HTM

Åsa -overlevde en fellesstart overraskende bra og var nære å løpe in på 6:e plass hvis hun ikke stemplet vel feil gaffling :) (Sjekker alltid koder på riktige løp!)
Tone -9.plass, er tilbake i slag etter energi mangel og er i trening!
Cassie -bommet i starten og tappet motivationen, men kommer sterkt tilbake neste gang.
Natalia- Kom seg igjennom løypa uten nesten noe lys. Imponerende mørkeseende de har der nede i syden...


Langtur fra Tone ikveld i 16-tiden. Tren på!

Trening Uke 42 i Sør

Tirsdag: BSK Nattløp nr 1. Fellesstart ca 4 km. Cassie, Tone og Åsa påmeldt.
Alternativt så drar tyrvingintervaller igång lite lungt, 15x15 sek på Kalvøya.

Onsdag: Langtur fra Tone, kl 16.30. Hvor bor du nå Tone?

Torsdag: Intervaller med Tyrving friidrett, mellomdistansetrening på Nadderud (dobbeltsjekk sted).

Helgen: Blodslitet for noen, noe annet for andre.

25manna oppdatert med bilder

1.laget ble nr 41! Bra løping av alle Tyrving-jentene!
Det var kjempe gøy og ALLE i verden som ikke løp 25manna kan angre!
Det var sol
Det var raskt terreng (De beste gutta løp på under 5/km!)
Det var vanskelig (men ikke for tyrving-jentene)

Nå er vi slitne og laddar for 25manna fest med pizza og øl!

Bilder neden og resultater kjem...Ettersom Vi andre jenter løp 3:e etappe så ble det bare bilder på Ida, men Idas etappe ble deremot godt dokumentert.

Her kommer Ida in for runding. Ser fresh ut og er konsentrert. Cirka en minut forann finnes det fire lag å jakte på...

Ida har stemplet ved siste posr og 10 meter forann løper OK Kåre. Det er opplagt til spurt og kjære bror hjelper til litt....

Spurten er igang...

Lengst bort er Ida ikapp og forbi Ok Kåre, vi har kapret den viktige 41:e plassen!

Ida er fornøjd etter å ha vunnet spurten over et lag som viste seg å bli disket...

25-manna og Smålads, here we come!

I helgen er det i Stockholm det skjer. Løping i wunderbar og noe mer utfordrende terreng en det de pleiejjer å vare på 25-manna. Åsa, Cassie, Zsuzsa og Nataliea?? ska køra gärnet på 3 etappe. Jim og Torbjørn starter, så dette ska bli morroo!! Ida ska løpe oss inn til seier på siste etappe. Etter det er det Paarty i hele byen, overallt. Sverige skal kvala til Vm i fotball gjennom vinne mot Danmark på bortaplan.

Og om tre uker drar vi til Jönköping og Smålands. Oppkjøring mot 10-mila. Det er opplagt til o-teknisk trening og konkurranse i nydelig Svensk terreng. Foreløpig drar Åsa, Cassie og Tone. Én plass ledig på laget! Ida drar til JEC!

Å dra på Svensketur er aldri feil !

O-biathlon

Lørdag deltok jeg (Ida) i O-Biathlon på Frol-fjellet. Det ble som skiskytterstevner flest, med bitende kulde, snøvær og sterk vind. Ingen bom i skogen, men med 1,2 km i strafferunder, der hver strafferunde var 150m kjemping i gjørma, kan dere selv regne ut hvor mange bom det ble på standplass. Ikke noe å skryte av for en gammel skiskytter! I skogen gikk det også ganske sakte, med tanke på Hu og Hei gjennomføringen neste dag. Nå i etterkant ser jeg at det kanskje var litt vel ambisiøst med en konkurranse dagen før langløpet.. Men gøy var det!

Ble ingen bilder da jeg ikke orket å ta hendene ut av vottene, men bildet over er arrangørens fra standplass.

Oslos bratteste - vått, kaldt og gjørmete

I dag løp Cassie og Ragnhild Oslos bratteste. Værgudene var ikke så snille som på tirsdag og vi fikk 2 grader og regn. Det ble ganske glatt i løypa og de fleste valgte å løpe/gå på gresset utenfor løypa.

Ragnhild var pigg og løp 2 minutter fortere enn på tirsdag, selv om forholdene var en del dårligere. Cassie var litt sliten og måtte la Ragnhild gradvis slipper frem, men løp likevel en drøy minutt fortere enn på tirsdag.

Ragnhild 23.14 - 3. plass i D23-35, 16. plass totalt

Cassie 24.02 - 4. plass i D23-35, 19. plass totalt

Resultater