Ingen jul uten...

I går var det den tradisjonelle bingo-sprinten og tyrwing awards. Årets løype besto av et oppklippet kart som var satt sammen tilfeldig. De fleste kom seg likevel greit gjennom, bortsett fra en siste post som ikke var der, eller? Gøy var det uansett! Og årets vinner ble Bjørn!

Etterpå var det velfortjent gløgg og pepperkaker, og priser ble delt ut til store og små! =)

Da er det bare å ønske alle en god jul! Kos dere med trening og masse god mat!

Djupdalen

I dag har jeg hatt en fantastisk skitur i Djupdalen! Perfekte forhold, dog veldig kaldt. -11 - vinteren har kommet for å bli!

Siden klokken kun var 10 hadde jeg sporene nesten for meg selv. De eneste jeg møtte var selvfølgelig menn i midtlivskrise som så seg verdig til å ta fri fra jobben for å legge inn de milene som trengs for en hederlig 273 plass i birken.

Fint var det!

Luke 10 +++++++ =)

Hei!

Da har vi kommer frem til en dato for julebord og kos!

Satser på Mandag 4 januar.

Hva jeg har notert så kan Cassie, Ingunn, Ida, Åsa, Anna og Zeusza 4-6 januar, så om noen av dere andre absout ikke kan den 4:e, så er det mulig å flytte det til den 5 eller 6 januar. Skrik ut!

Drop inn fra klokka 17:30, Jernbaneveien 127 Stabekk, da vi kan forberede mat sammen. Ringkokke " Åsa og Torbjørn". Satser på å spise klokka 19:00.. Det blir innslag av svenskt julebord med australsk og norsk touch. Mye gott å blandet med andre ord og noe for enhver smak.
Seineste sladder om Tiger Woods og andre viktige ting kommer såklart å drøftes!

Bil, eller Tåg til Stabekk, eller buss 143 eller noe lignende. www.trafikanten.no :)

Velkommen!

JuLEkaLenDer Luke 9

Let´s dance your ass off!

Vi har kjekke gutter i Tyrving!

JuLEkaLenDer Luke 8

I luke nr 8:

y''+2y'-y = 3e^-3t

Jeg regnet litt, skrev det litt fint og la det ut på nett. Svaret finnes her:

SVAR

Lykke til på eksamen Anders!

JuLekLenDer Luke 7

I luke nr 7 finnes julegotteri. Prøv å se om du grejjer å få dem til å lossa lett fra papiret...

Ingredienser:
2 dl strösocker
2 dl ljus sirap
2 dl vispgrädde
1 dl hackad mandel eller hasselnötter
Gör så här:
Blanda socker, sirap och vispgrädde i en tjockbottnad kastrull (så att det inte bränner fast).
Låt koka upp, rör lite då och då. Sänk värmen när det börjat koka, men sänk inte mer än att det fortsätter koka. Låt koka ca 20-45 minuter till smeten blivit seg. Tiden beror på hur vid kastrull du har. Ju vidare kastrull desto snabbare går det.
För att se när knäcken är klar gör man "kulprovet". Det innebär att man tar en liten klick av smeten i ett glas kallt vatten och se om du lätt kan forma smeten till en kula. Då är det klart! Låt annars koka ytterligare och gör om testet.
När kulprovet har fått godkänt så rör man i den hackade mandeln eller nötterna.
Fördela smeten i små knäckformar. Låt stelna.
Förvara i burk med smörpapper mellan lagren.

JuLekLenDer Luke 6

4 måneder igjen... =)

JuLekaLender- Luke 5

Det er skiføre i Bærum ! I morra formiddag sjekker Åsa og Cassie ut forholdene. Legg in et inlegg før klokka 09:30 i morra hvis du vil bli med :)

Beklager seint varsel :)

Men det ble en luke idag osså..

JuLeKalenDer - Luke 4

Eftersom jeg ikke har noen news å komme med så blir det fort nostalgi...

(Men for oss som ikke vært i klubben siden fødseln så er det jo news =) hehe..)

Her er ivertfall luke nr 4. Först et bilde fra O-festivalen 2002 der Ida ble nr fire, Bravooo! Og hun fikk såklart premie.

Det fikk også Tone og...Ingunn?? etter å ha vunne noe.

Og på det siste bildet fant jeg noen frekke frisyrer! Disse to kom nr 8 og 9 i NM-sprint dette året. Hvilket år har jeg ikke peiling på, men de ser vel ut å være 15-16 år på dette bildet

(Fotot: Anders Tiltnes... det var ivertfall i en mappe med det navnet jegfann bildene. Hyggelig at du legger igjen bilder å stasj på vår harddisk forresten... :)

JuLeKalenDer - Luke 3

JULEBORD!
I luke nr 3 inviteres det til Tyrvingjentenes Julebord 2010 på Casa Stabekk ! Det blir smask, og det plopper sikkert opp noen svenske spesialiteter.

Gøy om så mange som mulig kan komme!

Når kan du? Skriv i kommentarfeltet !

JuLeKaleDer- Luke 2

Nissen måtte ikke så langt ned i arkivet før han snubblet over denne. I luke nr 2 blir det nostalgi...

JuLeKaleDer- Luke 1

I luke 1 finnes nyheten om at det iår finnes en julekalender på jentebloggen !

Og jeg kan bare si at det blir vanvittig spennende å se hva som dyker opp i den!

Det kommer å rotas laaangt ned i arkivene og muligens en bit in i sladdre jungelen, så følg med,

Ho, ho,ho!

Ps. Om noen sitter på noe stoff dere vil dele med andre, send det på mail til meg: asa.franzen (krøllikrøll)gmail.com, eller sleng ut luken før meg om du rekker ;)

Bymarka er fin...

Hvem trener? Og hva?

Mandag: Løp og styrke på Dragvoll
Tirsdag: Eksamenslesing
Onsdag: Langtur med lykt i Estenstadmarka
Torsdag: Løp og styrke på Dragvoll
Fredag: Bane-intervaller Leangen
Lørdag: Langtur/Rolig jogg + skiskyting på tv
Søndag: Langtur i Bymarka + skiskyting på tv


Hva gjør dere?

IDA

Verdens beste natt-løper..

.. i verdens beste klubb?

"I klassiske nattløyper lagt i klassisk norsk terreng er det knapt noen løpere world wide som matcher IL Tyrvings Anders Tiltnes. Hvilket han beviste i det første løpet i Ås by Night & Fog Cup tirsdag kveld."

Gutta er gode i natt-orientering og det har gitt klubben bra omtale opp gjennom årene! Skal ikke jentene snart bli like gode? - JO!

søndagslangtur..

..i Bymarka. Slik søndager skal være.

Sto opp, sykla til Moholt, satte meg i bil, kom fram til skihytta, møtte tilfeldigvis på Tess, og fikk følge på tur! Tess var litt sprekere, og løp først en time med meg før hun løp postplukken fra onsdag. Jeg nøyde meg med timen, men tok en liten ekstra tur opp på Gråkallen, og nedover på myrene rundt. Skikkelig Trøndervær med duskregn og vind var ikke å forakte!
1.30 var akkurat passe, dog ikke særlig sprekt. Fikk 1t med kjemi-lesing i kald bil mens jeg ventet på gutta som løp 13 km egentegna løype i Bosbergheia.

Rett hjem til WC stafett fra Beitostølen og norsk seier!

NICE

3000 m

På fredag kjørte NTNUI 3000 m test i leangen, og jeg slang meg jo såklart med! Fordi:
1. Baneløping gjør deg rask
2. Har ingen 3000m tid fra nyere tid
3. Kroppen har godt av litt smerte

Testen var en god erfaring! Men tror jeg kan komme lengre med litt mer bane-trening og mye mer annen trening innabords...
Tiden ble 11.27. Fornøyd med det.

Resultatliste damer:

1	Anne Johanne Lind	10:44
2	Gro Jordalen	11:09
3	Tessa Hill	11:17
4	Bodil Holmström	11:25
5	Ida Tiltnes	11:27
6	Sofie Aarnes	11:54
7	Emma Johansson	11:55
8	Natalie Egli	12:09

Til sammenlikning:
Ingunn 19 år: 10.05

Har altså noe å strekke meg mot - det er gøy!


Og selv om dette er en jenteblogg, de 10 beste gutta:

1	Fabian Hertner	08:35
2	Lars Skjeset	08:39
3	Vegard Brun Saga	09:04
4	Olav Johannes Deelstra	09:10
5	Espen Fiskum	09:14
6	Torgeir Nørbech	09:15
7	Jonas Dalland	09:28
8	Vegard Ruttenborg	09:29
9	Knut Sveinung Rekaa	09:31
10	Morten Urdal Bakke	09:33

Større kart

NATT

I Trondheim har det sluttet å regne! Vi har ikke sett en dråpe siden starten av oktober og det gjør natt-o fristelsen enda større..

Tørre og frosne myrer innbyr til mye moro i Bymarka, og i går var moroa 6,1km nattorientering i Henriksåsen med 37 poster!

Knabba et kart fra NTNUIs eliteblogg med OJ sin GPS på, men den fine røde paint streken er altså min..

Løp på kompasskurs så og si hele veien, og det funka som bare det! Utrolig bra økt:-)

IDA

O-DAG

Tyrvingjentene hadde det gøy på o-dag!

Noen utvalgte bilder av Tyrvinger som skeier ut:

Torgeir - Skotte i kilt

Bjørn - Veiarbeider

Ingrid S - Tårn, her sammen med Hest

Ida - Sjakkbrett

Ingrid og Rannveig - Pink Ladies

Trening Uke 45 og det er November!!

Oktober avslutades med Langtur på søndagen fra Gaustad igjen. Grått vær og skader gjorde at det var Åsa, Ragnhild og Taz som løp 2h. Herlig tur som vanligt med snø og is en bit in i Nordmarka. Cassie tramper på racern i stua og Tone ble observert i henget på Lars i til synes veldigt høyt tempo på rulleski. Håper vi snart blir flere på tur igjen, og det er vel ganske sannsynlig når snøen nå ser ut å komme!

Ellers så løp Åsa Rolands Minneløp på Lørdagen i Maridalen. Det var najs, bra løype og utrolig fin skog.

Og trening i Syd denne uken..

Tirsdag: Nattløp BSK cup Finale på Ekeberg eller Tyrving intervaller fra klubbhuset kl 18!
Onsdag: Langtur noen? Send mail/svar på mail om intressert!
Torsdag: Intervaller/Stavgång fra ...? eller Ski ?

Lørdag: O-jalla-jalla... O-seriøs stafett mm.
Søndag: Langtur, tid, sted og øvelse avtales med utøvere. Send mail/svar på mail om intressert!

Onsdagslangtur fra Gaustad

Idag var det pga skader og sykdom et stort frafall på langturen. Men Ragnhild og Åsa løp 1,30 fra Gaustad. Turen gikk opp på "utsiktstoppen", men i gott sladdertempo=riktig langtur tempo, så glemte vi og se på utsikten. Neste sladdertur planlegges til Søndag. Gi beskjed om du kan være med. Tid og sted avtales nærmere helgen.

Vinter Tio løp 1

1,5 km til første post, en stor myr, lite stier og mye skog, kart fra -83, og nydelig terreng var det som løp 1 i Vinter 10-mila version Oslo bjød på. Jeg (Åsa) prøvde å forsvare våre jentefarger, men det var mye nøling og dårlig flyt. Men gøy! Håper skade og sykdoms perioden er over til neste uke, trenger forsterkning!

Resultater

JEC

JEC ble ingen stor opptur. Visste at ikke beina var i sitt livs form så da fikk det stå på hodet sine ferdigheter. Når ikke de heller strakk til ble det nedtur i ett terreng som egentlig innbød til mange oppturer. Terrenget lignet veldig på Tsjekkisk terreng, kurver, løvbunn og steinformasjoner (for de som var med på Påskesamling 07 og husker det!). Sprinten var OK gjennomført, en tabbe i veivalg/kartlesing og en bom på omtrent 20 sekunder. På langdistansen fikk jeg to x to min bom før 4.post (skjønner fortsatt ikke hva som skjedde på 2.posten!), men fra 5.post og utover tok det seg opp. Ble mer offensiv, skjerpa og løp et nokså godt løp derfra og inn! En veivalgsbom som kostet omtrent ett minutt mot slutten, og et hardt fall som kostet nesten ett minutt til var eneste store hindringer. Utrolig kult terreng og et utrolig morsomt o-løp! Fartsfylt, men fortsatt tungt, og tidvis veldig vanskelig! Alt det beste o-idretten har å by på!

Skal prøve å få lagt ut kart i løpet av uka:-)

Med JEC er høstens siste viktige løp ferdige, og det er deilig! Ikke fordi jeg nå skal ta en pause og bare kose meg i sofaen, men fordi det som skulle være sesongavslutningen viste seg å bli sesongstart!
Tenkte som så at ingenting er mer motiverende enn å ikke få gjort sitt beste når man løper med Norge på brystet, og når både hjernen og kroppen vil er det ingen grunn til å kaste bort høstsola ved å sitte i sofaen..

så dermed.. ut å tren!

Trening Uke 44 i Syd

Trening denne uken!

Tirsdag: Første løp i "Vinter 10-mila serien" (BSK Nattløp nr 3) eller Tyrving Intervaller 500/1000 m Jongskollen.

Onsdag: Langtur ca kl 16. Fra Øverland denne gangen? Hvem blir med? Send mail eller skriv en kommentar på bloggen.

Torsdag: Intervaller. Med Tyrving friidrett denne gangen? eller noe annet. Snakkes i løpet av uken og stemmer av formen, kanskje gutta har noe pågang så kan vi kjøre sammen..

Helgen:
Lørdag: Over Skauen Eiker.
Søndag: eller langtur?

Og bra løping av Ida på JEC, 10 og 15 plass. Kanskje kommer det en usensurert story av Ida fra reisen...

Og bare for å få statisktikke på plass så var det Cassie, Ragnhild, Åsa og Natalie som gjennomførte langturen forrige Onsdag fra Østernvann p-plass. Mye oppover, 1,30 h på 12,6 km tror jeg det ble..

Skisamling i luksus;)

Hvem skal???

BSK night cup løp 2

Løp nr 2 i BSK cuppen var i Grorud igår. Ikke mindre en 5 Tyrving bejbs møtte opp. Det var fint i skogen, det var ikke kallt og det var gøy! Og vi kommer allt nærmere seier, kanskje skjer det neste gang....

Cassie: nr 4 (av jentene). Bra løp, en par minutter bom på 6:e post enligt strekktid.
Åsa: nr 6. Bra løp, foruten kart i 180 grader feil løping til 9 post.
Natalia: nr 11. Med Jims lykt var det koseligere i skogen en forrige gangen.
Tone: Noe vondt i ryggen. Mobiliserer til Smålands!
Ingunn: Tilbake etter sykdom, blir bare freshere!

Resultater her:
http://www.bsk-orientering.com/

Bjørn og Anders ga respekt med 1 og 2:e plass!

Men dette er bare starten, I Vinter se Vinter-Tiomila i Oslo:!
http://www.kveldsorientering.no/

Ida reiser til JEC idag, lykke til!

Blodslitet

På lørdag var det blodslitet. Det var gøy med mye sol og fine løyper, men ganske slitsomt for de som ikke har trent for å løpe 2timer i konkurransefart. Men det er jo poenget med blodslitet - det skal være et blodslit.

Ida løp bra i D17-20 og ble nr 13, 5.45min bak vinneren. Cassie og Tone var litt lengre bak i D21 (28min+) på henholdsvis 16 og 21.plass. Det ble mye soving og sofa-ligging etterpå (med god samvittighet).

(Vi må nøye oss med å se på et bilde av guttene siden det ikke ble tatt noen bilder av jentene).

Onsdagslangtur fra Sognsvann

Tone, Cassie og Åsa gjennomførte Langturen fra Sognsvann igår. Mot Furseth (eller noe) og over Vettakollen tilbake. 16,4 km på 2 h eksakt ble det denne gangen. Det var kallt og tjele, så nå er det virkeligen dags å ta frem vinter tightsen.

Ellers løper Ida, Tone, Cassie og Natalia Blodslitet til helga. Kjør hart og langt!

Startliste til Smålands er lagt ut. Stort og hart startfeldt!

http://www.smalandskavlen.nu/dokument/upload/2009_Lagstartlista.html

MAGI

Kom over disse bildene fra gårsdagens KaffeKoppCup i Tr.heim (copyright: LC Unger).
Hvis du mangler motivasjon til å komme deg ut på natt-o; ta en titt på disse bildene! :








Fler bilder her

Bedre sent enn aldri...

Noen bilder fra Hu og Hei

BSK night cup løp 1

Igår var vi 4 jenter som tok vi turen til andre siden byen. Bortenfor Siggerud var det nattløp med fellesstart. Kallt som attan, mørt som natten, långst som attan til første post, noen djevlige strekk opp og ner skråninger og noen kremstrekk på høyderne i lyng og berg i dagen var vad løypene byd på. Himla gøy! Resultatlista ser vel litt mer ille ut en vad det eigentlig var. http://home.online.no/~t-brenna/bskbynight1_2009/resultat/2.HTM

Åsa -overlevde en fellesstart overraskende bra og var nære å løpe in på 6:e plass hvis hun ikke stemplet vel feil gaffling :) (Sjekker alltid koder på riktige løp!)
Tone -9.plass, er tilbake i slag etter energi mangel og er i trening!
Cassie -bommet i starten og tappet motivationen, men kommer sterkt tilbake neste gang.
Natalia- Kom seg igjennom løypa uten nesten noe lys. Imponerende mørkeseende de har der nede i syden...


Langtur fra Tone ikveld i 16-tiden. Tren på!

Trening Uke 42 i Sør

Tirsdag: BSK Nattløp nr 1. Fellesstart ca 4 km. Cassie, Tone og Åsa påmeldt.
Alternativt så drar tyrvingintervaller igång lite lungt, 15x15 sek på Kalvøya.

Onsdag: Langtur fra Tone, kl 16.30. Hvor bor du nå Tone?

Torsdag: Intervaller med Tyrving friidrett, mellomdistansetrening på Nadderud (dobbeltsjekk sted).

Helgen: Blodslitet for noen, noe annet for andre.

25manna oppdatert med bilder

1.laget ble nr 41! Bra løping av alle Tyrving-jentene!
Det var kjempe gøy og ALLE i verden som ikke løp 25manna kan angre!
Det var sol
Det var raskt terreng (De beste gutta løp på under 5/km!)
Det var vanskelig (men ikke for tyrving-jentene)

Nå er vi slitne og laddar for 25manna fest med pizza og øl!

Bilder neden og resultater kjem...Ettersom Vi andre jenter løp 3:e etappe så ble det bare bilder på Ida, men Idas etappe ble deremot godt dokumentert.

Her kommer Ida in for runding. Ser fresh ut og er konsentrert. Cirka en minut forann finnes det fire lag å jakte på...

Ida har stemplet ved siste posr og 10 meter forann løper OK Kåre. Det er opplagt til spurt og kjære bror hjelper til litt....

Spurten er igang...

Lengst bort er Ida ikapp og forbi Ok Kåre, vi har kapret den viktige 41:e plassen!

Ida er fornøjd etter å ha vunnet spurten over et lag som viste seg å bli disket...

25-manna og Smålads, here we come!

I helgen er det i Stockholm det skjer. Løping i wunderbar og noe mer utfordrende terreng en det de pleiejjer å vare på 25-manna. Åsa, Cassie, Zsuzsa og Nataliea?? ska køra gärnet på 3 etappe. Jim og Torbjørn starter, så dette ska bli morroo!! Ida ska løpe oss inn til seier på siste etappe. Etter det er det Paarty i hele byen, overallt. Sverige skal kvala til Vm i fotball gjennom vinne mot Danmark på bortaplan.

Og om tre uker drar vi til Jönköping og Smålands. Oppkjøring mot 10-mila. Det er opplagt til o-teknisk trening og konkurranse i nydelig Svensk terreng. Foreløpig drar Åsa, Cassie og Tone. Én plass ledig på laget! Ida drar til JEC!

Å dra på Svensketur er aldri feil !

O-biathlon

Lørdag deltok jeg (Ida) i O-Biathlon på Frol-fjellet. Det ble som skiskytterstevner flest, med bitende kulde, snøvær og sterk vind. Ingen bom i skogen, men med 1,2 km i strafferunder, der hver strafferunde var 150m kjemping i gjørma, kan dere selv regne ut hvor mange bom det ble på standplass. Ikke noe å skryte av for en gammel skiskytter! I skogen gikk det også ganske sakte, med tanke på Hu og Hei gjennomføringen neste dag. Nå i etterkant ser jeg at det kanskje var litt vel ambisiøst med en konkurranse dagen før langløpet.. Men gøy var det!

Ble ingen bilder da jeg ikke orket å ta hendene ut av vottene, men bildet over er arrangørens fra standplass.

Oslos bratteste - vått, kaldt og gjørmete

I dag løp Cassie og Ragnhild Oslos bratteste. Værgudene var ikke så snille som på tirsdag og vi fikk 2 grader og regn. Det ble ganske glatt i løypa og de fleste valgte å løpe/gå på gresset utenfor løypa.

Ragnhild var pigg og løp 2 minutter fortere enn på tirsdag, selv om forholdene var en del dårligere. Cassie var litt sliten og måtte la Ragnhild gradvis slipper frem, men løp likevel en drøy minutt fortere enn på tirsdag.

Ragnhild 23.14 - 3. plass i D23-35, 16. plass totalt

Cassie 24.02 - 4. plass i D23-35, 19. plass totalt

Resultater

Onsdagslangtur fra Vestmarksætra

Attans hva fint det er nå. Ingunn, Cassie, Marianne, Tone og Åsa løp langtur idag. 12,6 km på 1:40 på småstier i noe bratte Vestmarksætra. I helga er det Oslos bratteste som gjelder. Avtal langtur Søndag sinsemellom om noen vil løpe. Neste Onsdag satser vi på langtur fra et sted i "byen", Frognersetern eller noe. Følg med!

Prøveløping Oslos Bratteste - Og superanalys!

Cassie (og kanskje Ragnhild) stiller til start i Oslos Bratteste på Lørdag. Idag prøveløpte vi løypen og testet ut taktikk! Hvordan skal krefterne brukes? Lønner det seg å gå eller løpe?

Vi fikk noen goe tips om kroppsholdning fra Per Staff som vi møtte på p-plassen før vi ga oss iveg.

Ragnhild er den som starter offensivast av oss med et middels rykk på det flatte partiet i bånn. Åsa henger på medans Cassie holder igjen ganske så mye. Ragnhild for én 4-5 meter luke som holder seg en 2/3 opp i Wyllerbakken. Der kommer da Cassie sterkt bakfra og passerer oss båda, på lette steg. Åsa går på en liten smell. Cassie ligger i front og drar, nøler litt på hvor løypen går, avstandet til Ragnhild öker litt og Åsa er laaangt bak. Etter Hagløfspartiet starter stigningen igjen. Avstandet mellom oss minsker i siste stigningen. Fort gjort å tro at man er oppe noen ganger før man ikke er det. Man blir litt lurt hvor langt det er igjen. Åsa gjør en attakk i siste stigningen, tar igjen Ragnhild som ikke gidder å bruke mer krefter denne gangen. Cassie når toppen først etter å ha brukt løpe-taktikken hele veien og er ikke veldig sliten, røper hun kanskje kan løpe 1 minutt raskere. Åsa spyr, Ragnhild er sånn middels sliten.

Cassie 24.47
Åsa 24.56
Ragnhild 25.08

Ja, så hvordan går det på Lørdag...?

..og om du ikke har meldt deg på, gjør det nå !!

http://www.oslosbratteste.no/

Her kommer vinter'n..

Det friskeste medlemmet av Tyrvingjentene Nord fikk seg også en langtur søndag! 2 fine timer i Bymarka, med ikke så mye som en dråpe fra himmelen og nesten-sol innimellom. Dere har sola, men her oppe har vi fantastiske myrer! - Selv om de er litt for våte akkurat nå.. Vi krysser fingrene for at det tørker opp til Hu og Hei neste søndag!

I mellomtiden skal det løpes nattløp!

Og en liten Bonus:
I dag meldes det om SNØ på Moholt.

Langtur Søndag 27/9 - Sollihøgda

På Søndag var vi fire stykker som fikk oss en fin langtur, Ingunn, Cassie, Ragnhild og Åsa. Vi løp fra Sollihøgda til Sørsætra og tilbake. 16 km på 2 timer ble det denne gangen i skønt kakkel tempo.

Neste gang er planlagt til Onsdag klokken 16 fra Vestmarksætra. Bli med!
(Skriv gjerne en kommentar her hvis du kommer ifall tidspunktet blir endret.)

Høst View- Sollihøgda

Smålands 24-25 Oktober

Følg med på elitebloggen! Nå starter oppladdingen mot Tiomila 2010.

D21 Smålands
1 Natt 5,5 km 45 min
2 Dag 4,5 km 35 min
3 Dag 5,5 km 45 min
4 Dag 7,5 km 55 min

Går å kombinere helgen med noen dager o-teknisk samling. Så heng med på turen, Sverige er koseligt!

Ser ut som om vi mangler én dag-løpere!?

Høst-trening

Her i Trondheim regner det non-stop, og forkjølelses-sesongen har tatt plassen til WC-sesong!

Men, Ida har blitt kvitt basillene og drar i dag på jente-trening og kake-kos i NTNUI regi. Der blir vi godt over 30 jenter, og det er gøy!

Ryktene forteller også at Rannveig er i trening, mens Ingrid fortsatt sliter litt med leggene.. Men ting tar tid, og nå er det jo (heldigvis?) vinter.

Strax kommer oktober og da er det mye som skjer:

25manna
Blodslitet med NC avslutning
JEC (for Ida)

- og det betyr også at deler av Tyrving-nord flytter sørover enkelte dager! Så hvis noen vil trene torsdag 8, mandag 19 eller tirsdag 20 så er jeg(Ida) klar! Gjerne noen harde intervaller som Jec-oppkjøring!

Smygstart på sesongoppkjøringa

Sesongen er snart til ende og noen skal vel ha WC-sesong (Whiskey og Cigarr-sesong) før de begynner å trene igjen. Men vi i Tyrvingbabes-sør-avdelinga kjør rett på og har idag gjennomført vår andre Onsdagslangtur sammen. Cassie, Ingunn og Åsa startet fra Casa Weltzien på Skui og løpte 15,7 km på 98 minutter. Den som kan regne finner da ut at snitthastigheten var ca 6.09 min/km. Ikke verst for langtur ;) På veien møtte vi Marianne på langtur och neste gang er hun også med oss.

Neste gang er planlagt å bli på Søndag. Oppmøte klokka 10 på Sollihøgda. (Følg med på bloggen hva som skjer!)

Vi koser oss på langtur og Ingunns kanelboller smakte gott gott! Og som alle jenter allerede lagt merke til så kan jeg da fortelle de gutter som spanar in, at når vi nå går mot sesong 2010 så har bloggen gått igjennom en kosmetisk forvandling. Konkurransen finn-fem-forandringer? er på sin plass. Fin hemlig premie.

Ps.Hvis noen syns den har blitt fucka upp så skriv det i kommentarfeltet så fikser vi det. Ds.

Natt-O er inn !

Det er gøy! Neste uke er det Natt-Km i krem terreng på Hønefoss.

Cassie og meg (Åsa) løp Harrys nattcup på Fossum.
Resultater http://nydalen.idrett.no/ogruppa/resultater/2009/Harry02Fossum/HL92_Off.htm

Og Ida løp sterkt i Trøndermarka. ( Kan tenke meg det var ca samma løype som D21...)

Resultater
http://oavd.o-team.net/filer/resultater/2009/nattlop09/resultat/RESULT.HTM#D1720

NM STAFETT

3x2=sex?

Dobbel bronse i dag! Flinke gutter! Ida kom på 4 plass, og Marianne ledet i mål. Nå løper seniorene kvalik, og Anders skal løpe i joggesko og hodelykt! Det blir garr suksess!