Bingo-sprint & Tyrving Awards

Jeg fikk ikke med meg Tyrvings juletradisjon med Bingosprint og Tyrvingawards fordi jeg var syk. Men jeg har likevel fått med meg en del rykter om det som skjedde i år.

Furu, Rev og Ulv hadde pønsket ut en skikkelig lur Bingosprint i år som vanlig... Ettersom jeg skjønte gjaldt det å være litt kjent i nærområdet og å være klartenkt oppi toppen. Forskjellige steder skulle finnes ut i fra stikkord og rebuser, og noen drinker fikk løperne også servert underveis. Mine kilder sier at det var IDA som trakk det lengste strået, og kom i mål før alle, både landslagsutøvere og seniorløpere! GRATULERER! Håper du ble vel premiert!

Som vanlig var det flere kåringer etterpå, vinnerne i år ble:

Årets dameløper: Ingunn Weltzien

Årets herreløper: Audun Weltzien

Årets juniorløper: Bjørn Ekeberg

Årets "komet": Morten Saue

Årets Stafettløper: Torbjørn Sagberg

Årets coach og ildsjel: Arne Tiltnes

Årets prestasjon: Audun Weltzien (3 gull og kongepokal under NM-uka)

Årets ungdomsløper: Marianne Engseth

Influensa

Influensa er ikke gøy! Hverdagen består stort sett av følgende:
ligge, sove, våkne, drikke litt, måle feber, sove litt til, snu seg, snu seg en gang til, spise litt, sove... og slik går dagene.

Nå er jeg heldigvis snart frisk igjen... Håper jeg kan komme meg ut å trene snart!

Ble ingen operasjon på med heller siden jeg lå med 40 i feber dagen jeg skulle opereres.. Men har ny operasjon nesten rett etter ferien, så det ordner seg. Men da blir det enda en ny "stille"-periode. Bra jeg fikk DVDer, CD og deilig morgenkåpe til jul! Så har jeg noe å kose meg med...

Ingrid

JULEFERIE

Da har vi endelig fått juleferie! =D

Og vi feiret starten av ferien med julebord hos Tone. Som vanlig varter Tone opp med masse deilig mat og drikke! Så det ble en bra start på kvelden. Etter å ha pratet litt om stort og smått, dro en del av oss videre på Bigbang-konsert! HERLIG!


Da gjenstår det bare å ønske alle en GOD JUL! Spis deilig mat, tren (alle som kan), slapp av, men finn på noe sprell og fortell om det etter jul!

Operasjon!!!

Etter å ha slitt med mer eller mindre leggproblemer i 3-4 år nå, har jeg (Ingrid) nå fått time til operasjon for kronisk kompartmentsyndrom 22.desember. Et lite snitt i leggen skal forhåpentligvis gjøre meg fit for fight igjen etter noen uker! Blir en litt stusselig julaften men... overlever nok det! ;-) Går alt som det skal er jeg full trening lenge før sesongstart og kan starte sesongen med fine legger og motivasjon samlet opp i løpet av et helt år!!!

Stick to what you know

Skiføre har kommet til bærum, og tilogmed blitt her en stund!
Men - ski er farlig; Ingrid B har brukket armen.

Stick to what you know, altså løping.
Bena lengter: Vår vår vår!

Men øyet liker:



Ida

Skole er livet!

Månedsskiftet november/desember byr på lite moro, og mye skole for de fleste av oss.. Snart er det over og vi kan trille eller løpe inn julen, avhengig av hver enkelts forhold til julemat. De som liker det kan trille, de andre få løpe. Godt blir det iaf.

Julebord 19 og Bingosprinten 22 ! Jippiii!

Til da ; Skole

Møte om neste sesong

På torsdag blir det møte hos Torbjørn der juniorene kan fortelle om planer og mål for neste sesong. Mer info kommer senere...
Hold av kvelden!

Beitosamling

I helgen har nordmenn, svensker, en sveitser, en australier og Taz delt en hytte på Beitostølen. Vi har gått masse på ski. Åsa var vel den som imponerte mest ved å gå 6 timer på lørdagen + enda noen timer dagen derpå! Sprekt!

Ellers har vi spist mye god mat, diskutert stort og smått om neste sesong, tatt en liten titt på utelivet på Beitostølen + alt annet som hører til på tyrvinsamling!

På søndagen var det strålende sol, blå swix føre og nydelige fjell... Hvis noen tok bilder: Legg ut! (bilde sier mer enn tusen ord ;-) )

Tisdagstrening

Igår var det jo Tirsdagstrening igjen. Denne gangen ble det 2 minuttsintervaller på Hamangskogen och 3 herlige maksbakkedrag etterpå. Marianne og jeg var der og fikk oss ett skønt pass. Marianne så vanvittig sprek ut i bakkedragene, Taz drog som en liten djevel for å komme ikapp, men måtte gi seg og kom ikke ens helt opp siste draget. I øvrigt mange hygglige mennsker, så tar turen innom en tirsdag hvis kroppen liker det. Det som er veldig digg med tirsdagstreningen er jo at man løper i små runder og det går an at juksa og løpa rolig hvis man vill.

I øvrigt så var jeg og Tone på Skeikampen i helga. Veldig nice. Ikke så veldig mye snø, kall svinande piskande vind i ansiktet og sludd. Men det gikk an å gå på ski!, så vi fikk oss noen fine økter på Peer Gynt veien. Snart Beitostølen samling!

Og, Nå begynner "Tio tåg treninger". På Torsdag fra Torgeir og på Sognsvann om jeg hørt riktig. Jeg kommer å dra dit. Noen flere jenter? Ida? Eller skal du på o-dag?Ha det så kul i så fall.

Løpe Løpere Løpest

Junior samling i helgen, med løpsteknikk på programmet søndag. Henrik Solbu trente drill med oss, og alle fikk tilbakemelding. Uvant, men lærerikt. Dette må vi trene mer på! Mange støle kropper i dag. Leggene mine (Ida) har fått gjennomgå. Nå blir det mye senking og heising i trappa i vinter.

Sprunglauf, trav, bakspark, foran spark, tripping, frekvens-endringer, nedover løping, oppoverløping, og mye mer ble gjennomgått. Etterpå løp vi sprint, for å se om det vi hadde lært satt fast. Litt verre å løpe riktig med sliten kropp og o-ing i hodet, så dette må vi øve på!

Lykkepunktet i kroppen fram, senke skuldrene, og ikke spenne seg. Så bli det bra.
God trening!



PS! Dårlig oppmøte fra kretsen på samling!Bare 1/4 av de som var med på vårsamling tok turen til Ski. Skikkelig bra opplegg denne gangen, og masse av det som folk etterlyser, hvorfor kommer de ikke?!?

Motivasjon

Det er 164 dager til Tio!

Noen ord fra Tirsdags trening

Ikveld var vi to Bejbs på tisdagstreningen i tillegg til noen sterke fossiler å helt vilt spreke smågutter å junisar. Å ja, bara så ni vet så er Tone og jeg forsatt bejbs, vi er ikke så gammle som dere tror. Jeg (Åsa) og Marianne løpte ivertfall 5 stk intervaller på Jongskollen. Det var gøy og idag tok vi revansh på fossil gjengen, lett!  Fast så tidlig i uppstartstreningen har musklerna ikke funnet sin plass ennå, så det føltes litt som gummibein. Som avslutning løp vi til "Skipperbakken" og løp der tre maksdrag. En veldig bratt bakke! På siste draget kørte jeg duell mot Kaare. Jeg tapte på de siste 10 meterne..... denne gangen. Men var deilig å kjenne helt blytunge bein. Folk hengde som håndkler på staketet ved mål, så skal det være :)

Hode skulder kne og tå kne og tå

hode skulder = Bra.
kne og tå kne og tå = Dårlig..

Sklei på isen 1 km før mål og strakk venstre ben. Ikke tøyde altså. Strakk. Ufrivillig. Så sa det pang. På isen. Men ingen blåmerker. Fin og hudfarget, men altfor strukket. Småhalter rundt på vond scene/leddbånd/muskel. Kanskje alle tre.
Skal snart løpe det av meg! Det blir fint:-)

Ida

Over Skauen short version

"Åsa sa...
Takk! Vi startet raskt, men blev halvveis ikappløpt av Arne, Don og Kjersti. De er veldig spreke syns jeg! Arne vant og er sikkert veldigt fornøyd ;-) Ida tryna, men håper kne og rompe blir bra."

Ja. sånn gikk det altså.
Flaut kanskje? Eller ikke?
Arne har nesten 40 år mer enn oss i både beina og i hodet. Nå må det trenes. I 40 år minst.
Gjerne mer.

SNØ OG SKI

Etter at den ene halvdelen av min skiglade familie allerde hadde hatt 3 skiøkter denne helgen, ble også jeg (ingrid) fristet til å finne frem fjorårets skiutstyr.

Turen gikk fra Skansebakken i Sørkedalen, og etter å ha gått et lite stykke på beina, kom jeg inn til vinterlandskap og relativt fine skiforhold. Med bra feste og super glid var det en deilig følelse å gå på ski igjen, og formen virket ikke såå dårlig som jeg hadde fryktet. Turen ble bare på en snau time, for jeg må fortsatt være litt snill med leggene mine. Men det var uansett deilig å komme seg ut og få opp litt puls. Så kanskje en ide til dere andre som har løpeforbud for tida (?) Så får vi se hvor lenge snøen ligger...

Også Rannveig og Anniken skal ha blitt observert på ski i dag fra Sørkedalen...

Over litt mindre av Skauen

For oss få treningsklare jenter byr høsten på mye rart. Løping i skogen på snø eller ski i skogen på grus - uansett trening å bedrive!

Og, som den hardbarka jenta jeg (Ida) er, bestemte jeg meg for at 14,6 km orientering over eiker skauen ville passe bra som en start på treningsåret 08/09.
Den gang ei. Værgudene ville annerledes, og jeg måtte krype i støvet og erkjenne at med snø rundt anklene ville jeg bare klare å komme meg over litt mindre av skauen med stil.
D17AK lyder ikke bra.

Men - fikk med meg Åsa. Nå skal vi bli spreke!!!

Den strategiske planen fra treneren lyder: " Nedover på sti skal du løpe fort. Alltid. Når du løper på sti skal du alltid ha rask frekvens på bena. Dette gjelder alltid og uansett! "

Sånn så det ut i fjor:

Info: http://www.tyrving.idrett.no/calendar/view_entry.php?id=1146&date=20081101

Jentemiddag!

I går samlet tyrvingjentene seg hjemme hos Cassie for å spise god mat og oppdatere hverandre på trening og alt annet som skjer i livene våres!

Nå er vi en ganske stor gjeng jenter i Tyrving og mulighetene er mange for å finne på mye gøy sammen. Vi håper å få til jentetreninger, møter, hytteturer++

Stafettene neste år kommer til å bli morsommere enn noen gang! ;-)



I går kom også årets første snø til Tyrving-land, så nå er det hvitt og fint her ute!

tiden flyr...

Da har det gått enda en tid og nå nærmer sesongen seg slutten... Det har likevel skjedd litt på o-fronten siden sist:

- Rannveig har representert Norge i juniorlandskampen i Sveits!! (og løpt bra...)
- Tyrving har vært på tur til Sverige og løpt 25manna

Neste helg er det Blodslitet.. Lykke til dere som skal løpe der! =)

Junior NM stafett

Lag 1
1.etp: Ida A. Tiltnes
2.etp; Ingrid Berge
3.etp: Rannveig W. Øverøyen

Lag 2
1.etp: Anniken W. Nielsen
2.etp: Marianne Engseth
3.etp: Hanna Kristine H. Lindseth

:-)

DAGSSAMLIG

På søndag reiste en gjeng Tyrvinger nedover mot Larvik for å bli litt klokere før NM neste helg. Vi fikk to bra økter i relevant terreng, og nå vet vi mye lurt vi kan gjøre for å få til en knallbra stafett om en uke!

VI GLEDER OSS!

NM stafett

Da var NM senior stafett også gjennomført. Ikke den helt store dagen for jentene i Tyrving (11.plass på 1.laget) , men gutta viser nok en gang hva de står for:

Torbjørn startet ut med en bra 1.etp og vekslet som nr. 4. Deretter overtok Anders Tiltnes som løp opp i tet. Audun beholdt ledelsen og kunne løpe Tyrving inn til seier, for andre året på rad!!!

GRATULERER!


I løpet av helgen av Tyrving dermed fått med seg 3 gull + 1 sølv. Ikke verst det. I tillegg har vi også flere sterke topp 10 plasseringer.


Nå er det 2 uker igjen til NM sprint + NM Jr. Stafett. Etter dagssamling neste helg og med inspirasjon fra guttas prestasjon i dag, bør vi være klare for å løpe den beste stafetten vi noen gang har løpt! ;-)


PS: Live syklet inn til 2.plass i Jr Elite i Birkebeinerrittet ( 3:46:03) Gratulerer med bra gjennomført ritt! ( og kanskje litt penger... (??) )

NM lang + NM mellom

Denne helgen er tyrvingjentene i Tromsø for å prøve å forsvare fjorårets medaljefangst i NM. Ingrid B har blitt syk og er igjen hjemme, men det er et ok alternativ og sitte her og følge med på livesendinger også. Hvertfall når tyrving er med på å prege toppen av resultatlista. Juniorjentene i Tyrving representeres i år da av: Ida, Rannveig, Hanna, Ingrid S. (Live sykler Birkebeinerrittet i dag)

Langdistansen på fredag ble for mange en ganske lang konkurranse. Våre jenter ser ut til å ha kommet seg fint rundt, noe som endte med en 12.plass til Ida og en 13.plass til Rannveig.
(kanskje får vi en oppdatering om hvordan hovedpersonene selv syntes løpet gikk....)

Det som må nevnes er at Tyrvings Morten Saue løp inn til en veldig sterk 2.plass i H17-18. GRATULERER!

Seniorene våre løp også bra. se mer på: tyrvingelite.blogspot.com

I dag (lørdag) har det vært mellomdistanse. Både Rannveig og Ida løp i dag bra. Begge lå lenge på pallplass (veldig spennende å følge med på livesendinger... ;-D ) , men til slutt ble de henoholdsvis nr. 5 og nr.8, Rannveig var bare halvminuttet bak 3.plassen.

I morgen er det stafett... LYKKE TIL!!

KM lang

Noen av tyrvingjentene valgte å teste NM formen i KM lang denne helgen. Ut fra resultatene virker det som om det var en vellykket test! Ida løp like godt inn til seier i D17-18 og kan skryte av tittelen kretsmester! ;-) Åsa løp også kjempebra, og kom inn til en sterk 5.plass i D21.

Dette ser bra ut mot NM som begynner denne uka! Vi gleder oss!

http://www.o-nm2008.no/

Feeeeerie

... og late dager..

Noe bloggen klarer å vise helt fint. Late dager = late Tyrvingjenter = lite oppdateringer..

Nå er sommeren ferdig, og med den er juniorVM, O-ringen og kanskje masse trening(?) ferdig.

Er litt usikker på hva statusen er rundt omkring i Tyrvingland, men alle er løpende enn så lenge. Ingrid S har forlatt oss til fordel for Trondheim og NTNU (,nå håper vi vel bare at hun ikke forlater oss til fordel for NTNUI), både Ingrid og Ida er tilbake i forholdsvis skikkelig trening, men med endel forbehold og forsiktigheter - akkurat slik det skal være.

Ellers tar vi turen opp til Tromsø om ikke så lenge - det blir show! Ses der!

DØLAUKA

Rannveig og Ingrid har vært med på årets Dølauka, og det var som alltid herlig terreng i Nord-Gudbrandsdalen! Konkuransene ble også fullført bra med en 4.plass til Ingrid på fredagen, en 3.plass til Rannveig på lørdagens sprint i Røros sentrum og en 5.plass til Rannveig på langløpet på søndagen. Ingrid som fortsatt ikke kan løpe så langt som hun vil stilte i Trim kort -klassen ;-) og vant denne!


I tillegg til å løpe våre egne løp stilte vi opp som heiagjeng for våre gode seniorer i Tyrving som løp Craft-Cup finale i Røros sentrum!
Og vi fikk oss også en liten sightseeing-tur i Røros!

Første stopp

Mandag kjører Ingrid S, Ida, Espen og Torgeir sørover for å heie på Bjørn (og også noen andre norske og en nederlender;-) i Jvm!

Vi skal selfølgelig prøve oss i Jvm løypene, og ellers trene godt og leve et sløvt liv i "syden".

Og vi vet alle hvor god Bjørn er. Så dettte kan bli hur bra som helst!!!

Bilder kom 18.08;-) :

O-festivalen

Da var o-festivalen over, og mange poster er funner i skogene ved Siggerud.
Fredag var det mellomdistanse, og etter å ha sett avgjørelsen i World Cup -klassene, var det vår tur ut i skogen. Etter sikker og stødig orientering endte Rannveig, Ingrid og Ida på 10, 11, 12.plass. (noe som må regnes som veldig bra med tanke på at vi har slitt med skader og sykdom i lang tid nå)

Lørdagen var det klart for jaktstart. Ida og Ingrid stilte kun som heiagjeng fordi beina fremdeles ikke helt lystrer som de skal. Rannveig, Ingrid og Hanna derimot kom seg gjennom de lange og tunge løypene. Rannveig løp nok et bra løp og klatret opp til 8.plass. =)
Marianne løp også knallsterkt på lørdagen og kom på 4.plass i den store D16-klassen!

Søndagen var det stafett. Tyrving stilte to damelag, og med Ingunn tilbake på laget hadde vi et ganske så sterkt 1. lag. Tone løp en flott 1.etappe og vekslet på en 4.plass (?), ikke langt bak teten. Ingrid fikk det litt tøft på 2.etappe med legger som ikke tålte to konkurranser på en helg og tapte en del til teten. Men vekslet likevel som nr 7. Rannveig løp ganske bra på 3. etappe og løp oss opp til 5. plass. Etter 3 etapper lå andre laget like bak 1. laget etter bra løping av Ing-a-ding, Ida og Åsa. Ingunn løp siste etappe på 1.laget og sikret 5. plassen.

Da var en slitsom konkurransehelg over, men for de som fortsatt hadde krefter igjen, var det nå grilling hos sportsjefen. =D

Nå har vi fått sommerferie og vi kommer til å reise rundt på løp og andre turer. For å nevne noe: Jr. VM Gøteborg, Dølauka, O-RINGEN... Blir en bra ferie! ;-)

Jr. VM testløp

Selv om det ble en litt laber innsats fra tyrvingjentene sin side under helgens Jr. VM uttak, så har vi heldigvis noen knallgode tyrvinggutter og nå er uttaket klart:

Vi må gratulere Bjørn og Torgeir med billett til Göteborg og Jr. VM! Blir hur bra som helst! Vi heier masse på dere!

Ellers er det streik for tiden og vi tilbringer dagene ute i sola med bading, grilling, volleyball og trening. Livet er herlig! ;) Og etter en litt trøblete vårsesong for noen av oss, ser det endelig ut til at det sakte men sikkert begynner å løsne litt for jentene i tyrving også. Så vi kommer sterkere tilbake til neste års tesløp!! Og til NM i høst...

JVM Testløp

Jaja, da var en av årets viktigste helger her - men ikke en Tyrvingjente å se. Hvordan klarte vi å bli så skralle?


- Ingrid B prøvde seg riktignok i løypa på lørdagens mellomdistanse, men til tross for litt legg-framgang så hang ikke hodet helt med. Man blir litt rusten av å ikke løpe konkurranser.. ikke overraskende.
- Hanna prøvde seg også, men i konkurranse med noen av verdens beste jr-jenter holdt det ikke til noen toppplassering.
- Rannveig dro på seg en forkjølelse, og kom seg aldri til start.
- Ida var riktignok på løpene, men med dårlige bein var det kun som støtteapparat.


Snart må det bli ordnings!
Men det er lenge til NM, og vi holder motet oppe:-)


Men - Tyrving kommer heldigvis til å stille med en løper eller to i JVM.
På tross av jentene;-)

Våren flyr forbi

Nå er det lenge siden vi har oppdatert her. Siden vårløpene har tyrvingjentene hatt mye på gang, og det viktigste bør jo nevnes.

For en stund siden hadde vi natt-nm der tre av tyrvingjentene stilte. Verdt å nevne er i allefall Ing-a-dings 7. plass i D19-20 og trener-Tones 8. plass i D21. Ikke verst av Ida med vonde ben å få med seg 14. plassen i D17-18 heller:)

Vi får skryte litt av guttene våre Tågg og Bjørn også som tok gull og en 4de plass i H19-20!

Deretter dro vi på årets TIO tur med god representasjon fra tyrvingjentene. På turen stillte Ida, Marianne, Hanna og Ing-a-ding. (IngridB måtte desverre bli hjemme å pleie bena denne gangen) Ikke alle var like fornøyd med løpingen, men vi hadde det gøy og det er jo det viktigste! Like spennende er det også å følge med på herre-stafetten hvert år=) Oppsummert ble det en bra tur, med mye soving og busskos med både High School musical, Gangs of NY og Walk the line på filmmenyen på vei hjem.

Helgen 10-12 mai var det Pinseløp og ryktene sier det var både varmt og digg på Hamar! På elgsprinten fikk Marianne en 8. plass i d15-16 og Hanna en 28 plass i d17-18E

Rannveig viste også gode takter med en 12 plass på elgdilten og en 13 plass på løvspretten i d19-20E.

Nå gleder vi oss til sommeren!

litt tioBusskos:

Vårløpene

Enda en gjørmete regnfull o-helg er over, slik som mange andre helger vi har hatt før...

Noen tyrvingjenter løp lørdag, noen løp søndag, noen løp begge dager og noen løp ikke i det hele tatt.. Ingrid B og Ida sliter med musklene i beina og Ingrid S sliter med å finne nullbukken, men verdt å nevne er jo Trener Tones knockout på 1etp Vårstafetten!

Knockout - det er det vi skal lære nå...

NM natt på fredag blir bra, på tross av fellesstart.

Dette blir spennende! Vi satser på å få myyye å skrive om:-)

Påskesamling

Da har vi vært på påskesamling!
Jippi - det var gøy
Ikke så Jippi - ett år til neste gang

Marianne, Hanna, IngridB, IngridS og Ida dro til Fontaine Bleaus skoger for å bli gode. Også var jo selvfølgelig Trener Tone, Åsa og Ingunn også med!
+ en hel gjeng andre Tyrvinger med utovertiss.
Bra uke, vi fikk trent godt! - selv om et flertall dro hjem småsyke:-S

Uansett, ett bilde sier mer en tusen ord - så jeg tror vi nøyer oss med å legge ut noen bilder!

Forberedelser til påskesamling!

To dager gjenstår før tyrvingjentene setter seg på på flyet og svever over til varmere strøk. La France er destinasjonen for årets påskesamling, og i den forbindelse har vår kjære trener Tone lagd en nyttig, liten liste med tips;)

ORDLISTE OG FAKTA OM FRANKRIKE(UTROLIG VIKTIG)

Uttale: Franskmenn liker ikke å snakke engelsk, men er ofte ganske flinke likevel. Hvis du har problemer med å forstå hva de sier når de snakker engelsk er det bare å tenke at det er noen h-er her og der som du ikke hører eller bytte ut z-ene med s-er. Da forstår du engelsk med fransk aksent uten problemer.

Hilsing: Ikke bli forferdet hvis franskmenn du ikke kjenner plutselig begynner å kysse deg. Dette er vanlig måte å hilse på. Lenger sør i Frankrike kysser de en gang på hvert kinn, men rundt Paris kysser de først en gang på hvert kinn og så en gang til på det første kinnet igjen. Ellers er det vanlig å si ”bon jour” til folk man møter. Sånn utpå ettermiddagen begynner man å si ”bon soir” litt avhengig av hvor sent man føler at det er. Hvis noen ønsker deg ”bon soirée” betyr de at de ønsker deg en god fest.

Mat: Fantastisk. Alltid tre retter til lunsj og middag. Og alltid dessert!! Mmm.

Ordliste:

Påske: Paque

Regningen vær så snill: L’addition s’il vous plait Regningen!:

L’addition! (Denne varianten bruker du hvis du er på restaurant og servicen er dårlig. Det er den)

Hva koster det?: C’est combien? (Eller bare: Combien?)

Orientering: Cours d’orientation

Kompass: Boussole (er ikke helt sikker på rettskrivningen her, men vet hvordan det uttales) Hvor er kompasset mitt?: C’est òu, mon boussole? (Legg underleppen frem og se spørrende og forvirret ut mens du legger håndflatene opp og trekker skuldrene nesten opp til ørene. Samme metode kan brukes hvis du er veldig oppgitt over noe, men da må du himle med øynene i tillegg og si ”Bahh!” i stedet)

Ja: oui

Nei: non

Hva er det?: C’est quoi?

Hva?: Quoi?

På gjensyn: Au revoir

Vi sees litt senere: a plus tard/ a plus

Hei: salut

Hvordan går det?: Ca va? (alle c-ene her er med sånn fancy s nederst for å markere at de uttales som en s, men fant ikke det på tastaturet)

Det går bra: ca va bien! (Vi trenger ikke kunne ”det går dårlig” siden dette kun er en høflighetsfrase. Man sier at man har det bra samme hvor dritt alt er. Akkurat som i Norge med andre ord)

Det ruller: ca roule

Det glir: ca glisse

Det går: ca marche

Til venstre: a gauche

Til høyre: a droite

Rett frem: tout droit

Takk: Merci

Mange takk: Merci beaucoup

Vanskelig: dur

Lett: facile

Dagssamling i Larvik

Hola!!



Tre spreke tyrvingbejbs, Marianne, Ing-a-ding og Ida (+ andre spreke tyrvinger) dro nedover til Larvik for å løpe i skog uten snø.



1. økt var en mellomdistanse på 3,4 km som man kunne velge om man ville løpe som høyøkt eller rolig. Vi plukket postene lett som bare det og dro videre til Larvik klubbhus for pause mellom øktene. Det var kaldere inne i klubbhuset enn utenfor..!



Som 2. økt kunne vi velge mellom å løpe på kurvekart eller enda en mellomdistanse på 4,6 km, og vi valgte mellomdistanse alle sammen. Dette terrenget var ganske ille, masse stup og skrenter og dårlig løpbare hogsfelt. Men det fikset vi fint!



Hanna gikk det prestisjetunge inga-låmi i helgen, hvordan dette gikk er fortsatt uvisst, men vi tipper en knall plassering!!

Også krysser vi dessuten fingrene for at Ingrid får kontroll over muskelknutene i leggen sin så hun er fit for fight når sesongen begynner ;)

Våryr

I Bærum er det bart. Ihvertfall her nede ved sjøen. Tørr asfalt. Oh va herligt!





Nå sitter jeg egentlig bare og venter på at skogen skal bli bar.

BLI BAR!

Tyrvings jenteprosjekt

Denne vinteren har Tyrving sitt eget lille jenteprosjekt for de litt yngre i klubben. Og denne uka fikk juniorjentene i oppgave å ordne i stand til klubbkveld! =) Ida lagde en løype på NM sprint kartet fra i fjor, og med mangel på postskjermer ble postene merket med dopapir eller klippetanger. (noe som fungerte helt fint!) Live, Ida, Hanna, Ingrid S og Ingrid B skygget hver sin jente og pratet litt om løypa. Men det som vi trodde var en ganske utfordrene løype, var visst ikke så veldig vanskelig likevel. Noe som tyder på at vi har noen flinke rekruttjenter på vei oppover! ;-)
Etter treningen var det lek og moro med kartstafett og kartpuslespill. Og selvfølgelig saft og kaker fra Din Baker! :)

Det ble en bra kveld, og jentene hadde allerede mange spennende(!) ideer til neste kveld... Så det ser bra ut for tyrvingjenter i flere år fremover!


Denne uka har det også vært gate-o løp. Det var igjen start fra Rykkinhallen, og igjen var det mye IS! Men folk holdt seg stort sett på beina.... og resultater og veivalgsanalyser kommer på tyrvingsiden når bare Arne har lagt det ut: http://www.tyrving.idrett.no/ezp//index.php/article/archive/155/

Nå skal det bli bra med ferie! Den kan vi bruke til masse trening....

Jenteprosjekt 2

Ingrid og Ida fikk begge to dra på jenteprosjekt igjen, til Sarpsborg/Mysen området.

Fredag begynte vi med styrkeøkt ledet av Hanne S.
Masse øvelser for indre muskler, ytre muskler og muskler jeg (Ida) ikke visste fantes senere hadde jeg en mistanke om at det kom til å bli to støle dager, men ble alikevel med på noen hekkøvelser etterpå. De var også fremmede for kroppen, og mistanken ble bekreftet. Taco (som vanlig;) til middag, og som de flinke idrettsutøverne vi er gikk vi rett og la oss etterpå.

Lørdag startet med mellomdistanse i Mysen. Ekt og god konkurranse til tross, litt snø i terrenget satte en liten demper på det hele for min del. Myr er tungt fra før om ikke man skal tråkke igjennom snø, vann, så opp igjennom vann igjen, så opp igjennom snø igjen hver gang man setter ned foten. Kaldt, kaldere, kaldest.
Vi dro hjem og varmet tærne på OL Flaggtreffs enorme klubbhytte, og fikk noen tips fra trenerne om hvordan trene o-teknikk. Også var vi enda litt smartere...
2.økta løp vi på samme sted som Nom-testløpene 07, og der var det bart! Herlig å løpe skikkelig orientering igjen, med gjørme og kvister og all mulig dritt!:D Frode og Hanne satt på lur i skogen så vi fikk alle litt følge på veien.
Etter nøyeavstemning endte vi på kina restaurant i Sarpsborg på kvelden. NAM!
Lørdag kveld satt selvfølgelig alle klistra til tv'en og så på grand prix, utenom noen ivrige sjeler som produserte 6 mugger smoothie til hele gjengen. NAM igjen!
For at ikke grand prixen skulle forderve oss helt måtte vi jo bruke hjernen til noe fornuftig igjen og Frode hadde selvsagt ordnet en quiz. Det er liksom greia hans. Noen var dårlige på ting de absolutt burde vært gode på (postbeskrivelser;), mens noen var gode på ting man ikke skulle tro de var gode på (rangering av kommuner fra nord til sør;)
Det hele ble avgjort ved en kartstafett som lignet endel på det vi gjør med tyrving på tirsdagstreningene - finne kartutklippet på hele kartet.
Ingrid sitt lag vant, Ida sitt tapte. Var det ikke sånn det var?

Søndag dro vi igjen mot Sarpsborg for å løpe langdistanse med fellesstart/puljestart. Løype med masse innviklede sommerfugler (lurer på noen egentlig er disket?) og bra stipuleringer av Frode og Hanne gjorde at det ble et skikkelig close race, og umulig å henge! Folk løp i alle retninger, før en hel gjeng møttes på siste fellespost og hadde "første mann i mål" :)

Bjørn, Torgeir og Ingrid S dro til østfold på dagssamling og løp også langdistanse økten, etterfulgt av en 2. økt der Nom testløpene 07 gikk. Nikoline og Ida hengte seg (spreke!) på:)

Nå er vi slitne.. Bra samling! 3-4 timer orientering - kan ikke annet enn å være førnøyde=)

En liten update...

Siden sist har det blitt løpt to gate-o løp i tyrving-land. For resultater og sammenlagt-lister: http://www.tyrving.idrett.no/ezp/index.php/article/archive/155/
Gate-o løpene er åpne for alle som vil ha en skikkelig o-økt og måle seg mot de spreke tyrving-løperne! Så hvis du er i området, er det bare å slenge seg med!

Neste helg skal Ida og Ingrid på nytt jenteprosjekt. Denne gangen reiser vi til Østfold for å oppsøke skog og bar mark. Det er lagt opp til flere o-tekniske økter, og det skal bli moro å finne poster i skogen igjen... er en stund siden sist nå!

Til slutt... ing-a-ding har hatt bursdag siden sist!! hipp hipp hurra!

Jenteprosjekt

Ingrid og Ida dro opp til Sjusjøen for å være med på den første av tre samlinger i Nofs jenteprosjekt. Og vi hadde en veldig bra helg!
Lørdagen gikk vi langtur med selveste Hanne Staff, selveste juniorlandslagstreneren og selveste Mari J.A. Og i tillegg møtte vi på selveste Espen Weltzien og en gjeng andre uforglemmelige tyrvinger. Det kunne jo ikke annet enn å bli en herlig langtur! Utforkjøringer, sol, blå extra - namnamnam!

Etterpå fortalte Hanne oss om alle sine hemmelige veier til suksess - den eneste feilen var at alle konkurrentene våre også hørte på;-) Så dro alle jentene (spreke som de var) ut på en 2.økt. Nivået var dog litt forskjellig - noen pratet mer enn de gikk... På kvelden lagde vi felles-middag, etterfulgt av en "mat-prat". Spiseforstyrrelser er et veldig aktuelt tema, og det ble derfor en veldig interessant samtale mellom 15 jenter og en Frode B. Og i tillegg fant vi ut at vi er myyye flinkere enn langrennen og friidretten! Klapp på skulderen.

Søndag var det ski-o for Tyrvingjentene, og ja.. vet ikke hva vi kan si om det. Ida lå og kavet like mye som hun sto og staket, og Ingrid må ha stått litt mer på beina for hun var best av de to. Men gøy var det!

Å ha en sånn samling midt på vinteren gjør godt for motivasjonen. Det finnes mye man blir minnet på når man møter alle konkurrentene sine, og treningslysten bare vokste gjennom helgen.

Så nå må vi ut å trene!

Nordseter

Ingrid S, Hanna og Marianne var med Tyrving på den tradisjonelle Nordseter samlingen, mens Ida og Ingrid B var på jenteprosjekt. Været var knall, ikke altfor kaldt, ikke altfor varmt, og solen skinte (stort sett)!
Hanna og Marianne gikk ski-o som første økt på lørdagen mens Ingrid gikk på ski med de på sin hytte. Det gikk litt bedre for Hanna enn for Marianne, men ski-o er gøy uansett! Hanna og Marianne gikk fra Nattrudstilen tilbake til Nordseter som 2. økt, armene var slitne!, men med blå-swix føre og muskulløse skibein gikk det flott. Marianne ble med Morten og Fredrik på en ekstra runde, noe som ble en litt lang tur uten oppkjørte løyper, med lite mat i magen!
Resten av lørdagskvelden gikk med til tacospising (og annen spising) og avslapning. (badstu for Ingrid!)
På søndag var det langtur igjen, før hyttene ble ryddet (vi har lært av tidligere feil - opprydningsjobben var ikke så stor denne gang ;)

Gate-o løp nr. 2

Da var også det andre gate-o løpet gjennomført. På grunn av litt skader, noe forlenget ferie og skigåing var det ikke det store oppmøtet av tyrvingbejbs. Men Hanna, Ingrid S og Ingrid B møtte opp med friskt mot og godt humør! =D

For mer info om løpet, resultater og etter hvert veivalgsanalyser se tyrvingsiden: http://www.tyrving.idrett.no/ezp/index.php/article/articleview/2959/1/7/